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女生快速瘦背方法，4种方法轻松瘦背部怎样可以瘦背

　　-是很多女生-的追求，不同部位-的方法也不一样。怎样可以瘦背，今天我们来看看女生快速1-的方法。

1、拉伸

　　每天早上醒来，拉伸你美丽的腰部可以有效帮助你去除背部的脂肪。可以平躺伸腰，也可以坐着伸腰。也可以像猫一样躺在床上，弯着腰，用尽全身的力气把舒服的腰舒展开来。这样会让你的背部肌肉得到锻炼，所以你的背部很。

　　2、饭后靠墙站

　　吃饱饭后，找一面干净的墙，背对着墙站着，同时保持背部紧绷。饭后这样站着可以-背部的轮廓曲线，使之撩人美观，让背部脂肪燃烧，让你靠墙站着减少撩人的曲线，达到-的目的。

　3、拍拍手

　　双手向后伸展，手掌向内。然后往后靠，双手轻拍身体后方。不要停止呼吸。根据拍手的时间规律呼吸。这种练习可以在办公室做，效果-。

　　4、画个圈

　　基本上大家都不习惯后移，先用肩骨画个圈。双手放在肩膀上，然后让肩膀做圆周运动，就像你-用手肘画一个大圆一样。这样做会背部。

产后-操

-操可以强健产后腹部的肌肉，以促进的恢复。由于妈咪们在怀孕时，身体产生了许多变化，尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的损伤，这些都可以通过产后-操来地减轻。

产后瑜伽

产后瑜伽也是专为产后-的妈咪们-的-运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调节情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的-方法。

散步-法

散步不属于激烈运动，但又比那些轻柔的-运动作用大，所以散步-也很适合产后需要-的妈咪。找个合适的时间出去散散步，保持散步的时长与步行速度，你将会越来越瘦哟。