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-之下，越来越多的人开始重视健康、重视养生、重视自身免1疫，为了让更多的人受益于健康，诗所倾己之力，用技术帮助更多创业伙伴传递健康、传递美。

       让更多家庭女性创业-，是诗所为之奋斗的不竭动力与期望。诗所心系社会，携手全国妇联组织，为各地女性提供就业指导与培训，帮助更多创业伙伴实现健康梦、美丽梦、创富梦。

诗所是曼佰资武汉健康管理有限公司旗下的健康美形连锁品牌。

      自成立以来，诗所坚持服务社会、科技、尽致尽美的价值观，倡导健康、科技的-理念，以自然为初心，秉持健康之美，旨在让更多的爱-性轻松享受健康、养生、美丽、愉悦的生活品质。诗所依托的研发能力，继承优良古方苗药，结合现代-生态磁疗技术，以真挚的服务和有效的产品，实现标本兼治、由内而外体质调理，见证了一位位爱-性的美丽蜕变。

腰上的赘肉怎么减

　　想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗，不如睡前来做个一分钟运动，练一练自己的腰线，动作非常简单，而且只要躺着就能做喔！

　　方法 。想要像女星一样有个瘦瘦又有线条的腰身吗，不如睡前来做个一分钟 运动 ，练一练自己的腰线，动作非常简单，而且只要躺着就能做喔！

　　step 1 >;>;将膝盖与地板呈平行

　　首先将身子躺在平坦的位置，并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态。

　　step 2 >;>;一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行

　　接着双手靠在头部方，将其中一只脚弯曲，另一只脚微微抬起与地面平行。

　　阅读： 运动的快方法

　　step 3 >;>;使用「腹部力量」将头部抬起，并-15度

　　并使用「腹部的力量」将头部抬起，并微微的-15度(停住3秒)，再回到原来的位置即可 (*注意：起身的时候下巴一定要贴着脖子才不会-喔， 清肠的茶 减肚子的有哪些呢？

　　做完一边就换另一边~维持一分钟即可，祝大家能有个瘦瘦的腰。 瑜珈 也是一种-方法。

8招教你打造-美背

　　打造-美背的好方法是什么?很多mm都想知道这个问题的，、漂亮的背部，从整体的印象来看曲线而且挺直的背部更能-你的，那么打造-美背的好方法是什么?下面我们请-网来为我们详细的介绍下打造-美背的好方法。

对于经常使用电脑的人员来说，腰背部-，腰酸背痛往往会-地爬上身来，所以，要好好保护，以下八条是应该时时注意的。

　　1、调整工作台，保持-的姿势。当脊柱处于自然中立的位置时它是健康的。要选择一把高度适当的椅子，您的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对您来说舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，-它在视线正前方。

　　2、经常活动，至少一个小时站起来活动一下。试着将文件夹等物品放在您必须站起来才能取到的位置，或者有意识站着接听电话，午饭后休息时散散步。

　　3、伸展背部。坚持在工作时每隔半小时站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。

　　4、给背部以支撑。闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。

　　5、注意饮食结构。多吃低脂肪、有营养的食物，多摄取钙。骨质疏松症可以导致脊柱和背部疼痛，所以必须摄取足够的钙质来-骨骼硬度。

　　6、热浴或冰敷。进行热水淋浴会令你放松全身的肌肉，减轻背痛，而局部热敷会引起肌肉肿胀、加重疼痛。冰敷则可以减轻疼痛，但不要让冰直接接触皮肤，而是裹在毛巾中敷于背部。

　　7、。对于因日常肌肉紧张所致的隐痛以及肌肉的效果十分-，其中脊柱对-背痛比较有效。

　　8、加强锻炼。应该每周进行健身运动，通过锻炼可增强和伸展支撑脊椎的肌肉，不仅能保护脊柱，而且可通过吸收那些会对软组织造成伤害的压力而保护肌腱和韧带。